Vivemos em um mundo digital, e é natural que as telas façam parte da rotina das crianças. Mas qual é o limite saudável? A Organização Mundial da Saúde (OMS) emitiu orientações importantes sobre o tempo de exposição a telas nas diferentes faixas etárias, pensando na saúde física, mental e visual dos pequenos.
Veja as recomendações da OMS:
Crianças menores de 2 anos:
Nenhuma exposição a telas. Nessa fase, o foco deve ser em interações reais com pessoas, brinquedos físicos e o ambiente ao redor.
Crianças de 2 a 4 anos:
No máximo 1 hora por dia — e quanto menos, melhor. As atividades devem ser supervisionadas e com conteúdo educativo.
A partir de 5 anos:
A OMS não define um tempo exato, mas recomenda limitar o uso e garantir equilíbrio com outras atividades essenciais como brincar ao ar livre, dormir bem, estudar e socializar.
Por que se preocupar com o uso excessivo de telas?
Pode afetar a visão, favorecendo o desenvolvimento de miopia precoce;
Interfere no sono, no desenvolvimento motor e na concentração;
Pode diminuir o interesse por brincadeiras saudáveis e atividades físicas.
Dica do especialista:
Se a criança usa telas, incentive pausas a cada 20 minutos e estimule atividades ao ar livre todos os dias. A luz natural é essencial para o bom desenvolvimento da visão!
Cuidar do tempo de tela é também cuidar da saúde e do futuro das crianças.
Não esqueça: cuidar da visão é cuidar de você e de quem você ama!
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